Un jour après l'autre
Mon calendrier
Coche tes journées tenues. Le vert, c'est léger ; le orangé, c'est plaisir. Avance à ton rythme.
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jours d'affilée
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journées tenues
0 g
de gras, en douceur*
Jour léger
Journée plaisir
✓ Tenue
* Estimation douce (≈ 1 500 kcal par jour léger tenu). Juste pour t'encourager.
Ma date de départ
C'est le repère qui détermine quels jours sont légers ou plaisir. Le jour de départ est un jour léger.